TAI-TXÍ-TXUAN


El tai-txi-txuan o taijiquan, literalment "combat segons la suprema polaritat", és una art marcial xinesa "interna". Els seus practicants afirmen que els procura molts beneficis, incloses millores en la salut i la longevitat  El tai-txi-txuan comprèn una serie de moviments lents, i és practicat cada matí per grups de gent en centenars de parcs per tota la Xina i, en creixement,  en altres parcs de tot el món. En les classes de tai-txi s'ensenya a conèixer el propi equilibri i el que l'afecta, a reconèixer iguals dins dels altres,  i l'apreci del valor pràctic en la capacitat de moderar comportaments extrems i l'actitud en els nivells mentals i físics. Mentre els seus practicants consideren històricament que principalment és un estil d'art marcial , tai-txi-txuan és també conegut com un art de meditació en moviment. La teoria i la pràctica del tai-txi és formulada d'acord amb molts dels principis de la medicina tradicional xinesa.El tai-txi-txuan com un entrenament físic es caracteritza per l'us de nivell a través de conjunts basats en la coordinació i la relaxació més que en la tensió muscular.  Metges xinesos tradicionals han trobat que la pràctica del tai-txi a llarg termini té efectes favorables sobre la promoció del control i l'equilibri, flexibilitat i salut cardiovascular i redueix el risc d'infarts en ancians. En el comunicat dels estudis també es comenta que es redueix el dolor, l'estrès i l'ansietat. Uns altres estudis han indicat que la funció cardiovascular i respiratòria, així com aquells que havien sofert intervencions de derivació d'artèria coronària milloren considerablement. Pacients que també es beneficien de la pràctica del  Tai-Txi són aquells que pateixen insuficiència cardíaca, pressió arterial alta, atacs de cor, artritis i esclerosi múltiple. Ara ja sabeu una mica més sobre aquesta pràctica milenària. Sempre a punt.